Envie de bouger, de respirer et de vous reconnecter à la mer ?
Venez découvrir le longe côte, une activité douce et tonifiante accessible à tous à partir de 12ans.
Que vous soyez curieux, sportif ou simplement en quête de bien être, cette expérience unique mêle plaisir, forme et convivialité.
- Activité ludique, accessible à tous à partir de 12 ans
- Bienfaits pour le corps et l'esprit : activité complète à la fois douce pour les articulations, tonifiante pour les muscles, cardio pour l'ensemble du système cardiovasculaire tout en favorisant le bien être mental.
- Cadre naturel exceptionnel sur la plage des Marines à Cogolin : Au programme eau limpide avec les cigales comme fond musical
- Encadrement professionnel et bienveillant : Carte professionnelle d'éducateur sportif + diplôme de surveillant de baignade
- Convivialité et partage : ambiance chaleureuse, parfait pour se reconnecter à soi et aux autres
- Santé et prévention : le longe côte améliore la posture, travaille votre équilibre et peut prévenir certaines douleurs chroniques
| Compris | Séance d'une heure avec échauffement, séance et retour au calme. |
|---|---|
| Non compris | Combinaisons néoprènes , shorty, chaussons ou chaussures d'eau |
| Durée | 1 Heure |
| À prendre avec soi | Crème solaire, chapeau ou casquette, chaussons ou chaussures d'eau, lunettes de soleil |
| Les participants | Le cours à lieu à partir de 3 personnes jusqu'à 20 personnes maximum |
| Informations importantes | Pensez à venir 15mn en avance sur la plage des Marines à Cogolin pour qu'on puisse se retrouver. |
Plus d'informations
Le point de RDV se situe sur le parking de la plage des marines à Cogolin.
Pensez à venir 15mn avant l'heure indiquée.
La séance dure 1h.
N'hésitez pas à venir à plusieurs : en famille, en couple ou entre amis.
Pensez à venir avec de la crème solaire, des chaussure d'eau, un chapeau ou une casquette, des lunettes de soleil et une bouteille d'eau pour après la séance.
La séance sera rythmée à la fois par une approche technique mais aussi par des exercices ludiques et des petits jeux.
