Boostez votre forme avec un circuit training dynamique en plein air sur la plage des Marines à Cogolin ! Enchaînez des exercices variés et accessibles à tous dans une ambiance conviviale et motivante. Le tout face à la mer, les pieds dans le sable et le sourire aux lèvres !
- Cadre exceptionnel : une séance sportive les pieds dans le sable, face à la mer, dans un environnement naturel et inspirant.
- Accessible à tous : exercices adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou déjà actif.
- Coaching professionnel : encadrement par un coach qualifié pour progresser en toute sécurité et efficacité.
- Bien-être global : une activité complète qui renforce le corps, libère l’esprit et booste l’énergie.
- Convivialité garantie : séances en petits groupes pour une ambiance motivante et bienveillante.
- Sport en plein air : profitez des bienfaits de l’entraînement en extérieur, au grand air et au soleil.
| Compris | Encadrement de l'activité pendant 45mn avec un éducateur sportif diplomé. |
|---|---|
| Durée | 45 Minutes |
| À prendre avec soi | Tenue adaptée et confortable : Tenue de sport confortable, baskets adaptées, bouteille d’eau, casquette, crème solaire si nécessaire. |
| Les participants | A partir de 3 jusqu'à 10 personnes |
| Informations importantes | Venir 15mn avant l'heure annoncée |
Plus d'informations
Circuit Training Plage
45mn de sport en plein air face à la mer !
Envie de bouger, de transpirer, de vous tonifier… le tout dans un cadre de rêve ?
Rejoignez notre séance de circuit training sur la plage des Marines à Cogolin : 45mn de sport fun, accessible, et 100 % en plein air, pour prendre soin de votre corps et de votre énergie, les pieds dans le sable et le regard sur la mer !
Déroulement de la séance (45mn)
Échauffement dynamique (5-10 min)
Préparez votre corps en douceur avec des exercices cardio et de mobilité articulaire. On réveille les muscles et on monte progressivement en intensité, dans la bonne humeur.
Circuit training (30 min)
Alternez des ateliers variés de renforcement musculaire, cardio, gainage, et coordination.
➤ Exercices au poids du corps (squats, pompes, fentes, burpees…)
➤ Travail fractionné et adaptable à tous les niveaux
➤ Ambiance motivante, rythme soutenu mais toujours bienveillant
Retour au calme & étirements (5-10 min)
On relâche les tensions, on respire, on s’étire… tout en profitant de la vue mer et du son des vagues. Un vrai moment de bien-être pour finir la séance en beauté.
✅ Les + de cette expérience :
Cadre idyllique : entraînement face à la mer, dans un décor naturel et ressourçant
Accessible à tous : chacun progresse à son rythme, débutants bienvenus !
Coach diplômé : encadrement professionnel pour garantir efficacité et sécuritéAmbiance conviviale : esprit de groupe, encouragements et bonne humeur
Bien-être complet : une activité qui booste à la fois le corps, le mental et le moral
